Pensez-vous avoir une bonne mémoire ?
La mémoire est la capacité à enregistrer des informations, à les conserver et à les restituer 🧠
Elle se scinde en 2 grands groupes :
✔ La mémoire à court terme qui comprend le présent, les évènements récents (quelques secondes/minutes) et le stockage temporaire des informations effacées ou transférées dans la mémoire à long terme
✔ La mémoire à long terme comprend la mémoire dite épisodique (moments personnellement vécus qui permettent de se situer dans le temps), la mémoire des automatismes (savoir-faire acquis par l’expérience), la mémoire liée aux sens ainsi que la mémoire de la connaissance et du savoir.
Lire chaque jour, apprendre à parler une nouvelle langue ou à jouer d’un instrument de musique, partir à la découverte de la botanique, de l’histoire, etc., sont de puissants moteurs d’entretien de son capital cérébral. Tous les jeux (cartes, puzzles, mots fléchés…), à condition de ne pas toujours pratiquer les mêmes, stimulent aussi la mémoire.