Pour se préparer au mieux face à la propagation du #CoronavirusCovid-19, avoir un bon système immunitaire est essentiel. Voici quelques conseils pour vous aider à le renforcer :

➡️ Dormez suffisamment (entre 7 et 8 heures par nuit). Le manque de sommeil empêche l'organisme de se réparer et de se nettoyer, vous rendant plus vulnérable face aux infections.
➡️ Faites le plein de vitamines, telles que la vitamine C (agrumes, fruits rouges,... ), la vitamine D (saumon, sardines,...), la vitamine A (carottes, épinards,...) ou encore la vitamine E (huiles végétales, fruits oléagineux,..).
➡️ Même à domicile, pensez à pratiquer un minimum d'activité physique afin de maintenir votre masse musculaire, diminuer le stress et détoxifier votre corps. Attention à ne pas trop forcer pour éviter les blessures !
➡️ Évitez le stress, qui réduit vos défenses immunitaires et vous rend plus fragile face aux virus et microbes.
➡️ Limitez votre consommation de sucre (en particulier raffiné ou artificiel), qui réduit la capacité des globules blancs à détruire les virus et les bactéries de votre système immunitaire.

Prenez soin de vous !