Pharmacie Trussart
13 rue Aristide Briand
51300 Vitry-le-François
Marne
France
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ConseilAdoptez les bons réflexes pour retrouver un bon sommeil ! 🌙
Adoptez les bons réflexes pour retrouver un bon sommeil ! 🌙
1. Gardez un lever à la même heure tous les matins (semaine et week-ends compris) ☀️
2. Couchez vous uniquement lorsque vous ressentez les signes du sommeil (et pas avant) : par exemple les yeux qui piquent, un bâillement, les paupières lourdes... 😴
3. Eteignez les écrans tels que la tablette, le téléphone ou l'ordinateur idéalement 1h30 avant le coucher 📱
4. Evitez les excitants après 14h (café, cola, boisson énergétique) et la nicotine 1h avant le coucher ☕
5. Faites vous plaisir en reprenant ou en maintenant la pratique d'une activité physique de façon régulière. 🤸♀️Publié le 25/02/2025Adoptez les bons réflexes pour retrouver un bon sommeil ! 🌙
1. Gardez un lever à la même heure tous les matins (semaine et week-ends compris) ☀️
2. Couchez vous uniquement lorsque vous ressentez les signes du sommeil (et pas avant) : par exemple les yeux qui piquent, un bâillement, les paupières lourdes... 😴
3. Eteignez les écrans tels que la tablette, le téléphone ou l'ordinateur idéalement 1h30 avant le coucher 📱
4. Evitez les excitants après 14h (café, cola, boisson énergétique) et la nicotine 1h avant le coucher ☕
5. Faites vous plaisir en reprenant ou en maintenant la pratique d'une activité physique de façon régulière. 🤸♀️
