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On ne le répètera pas assez mais.... faire de l'exercice est primordial pour une bonne santé. La marche est une activité très facile à pratiquer et qui procure de nombreux bienfaits :

* ELLE SOULAGE LE DOS ET ARTICULATIONS
La marche permet d'équilibrer l'ensemble de l'organisme ( des pieds jusqu'aux cervicales ) et de soulager les douleurs de dos ou les problèmes d'articulation.

* ELLE TONIFIE LES MUSCLES
La marche renforce harmonieusement l'ensemble des muscles : que ce soit les fessiers , les cuisses, les mollets ainsi que le dépliement de la jambe . Les mouvements des bras et du tronc renforcent quant à eux les abdos et le dos.

* ELLE AMELIORE LA DIGESTION ET LE TRANSIT
Une promenade après un repas permet d'améliorer la digestion. La marche accélère le passage des aliments dans l'estomac stimulant ainsi l'effet de satiété et soulageant les éventuels symptômes de ballonnements et de brûlures d'estomac.

* ELLE AIDE A CONTROLER LE POIDS
En marchant pendant 30 minutes, vous parcourez une distance de 2,0 à 2,5 km et vous brûlez environ 125 calories. Pratiquer cette activité régulièrement permet un meilleur contrôle de son poids.

* ELLE ACTIVE LA CIRCULATION VEINEUSE
La marche active la pompe veineuse lorsque la voute plantaire se déroule sur le sol.

* ELLE AUGMENTE LA DENSITE OSSEUSE
La marche améliore la force des os et limite les fractures.

* ELLE PROCURE DU BIEN ETRE
Toute activité physique déclenche une sécrétion d'endorphine (hormones du plaisir) Effet euphorisant garanti.