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La vitamine D est l'une des seules vitamines endogènes (pouvant être fabriquée par l’organisme).
Elle est naturellement sécrétée par la peau lorsqu’elle est exposée aux rayons UV du soleil.
En France, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) nous conseille de consommer :
👶🤰👴 10 microgrammes/jour de vitamine D pour les enfants de 1 à 3 ans, les femmes enceintes et les personnes âgées.
🧑 5 microgrammes/jour de vitamine D pour les enfants de plus de 4 ans et chez les adultes.
On fait le point sur les carences de vitamine D en hiver ici
La vitamine D est l'une des seules vitamines endogènes (pouvant être fabriquée par l’organisme).
Elle est naturellement sécrétée par la peau lorsqu’elle est exposée aux rayons UV du soleil.
En France, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) nous conseille de consommer :
👶🤰👴 10 microgrammes/jour de vitamine D pour les enfants de 1 à 3 ans, les femmes enceintes et les personnes âgées.
🧑 5 microgrammes/jour de vitamine D pour les enfants de plus de 4 ans et chez les adultes.
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