Vous pouvez utiliser un vernis amer. Celui-ci ne se voit pas, il peut donc être appliqué chez l’homme et la femme.
La pratique d’une activité physique vous permet d’évacuer les tensions, le stress ou encore l’agressivité. Cela vous évitera de décharger vos angoisses sur vos ongles. Si le sport ne vous convient pas, vous pouvez également mastiquer un chewing-gum pour vous détendre.

Près de la moitié des adultes est en surpoids voire en obésite. Si ce surpoids est lié à un excès de masse grasse, cela constitue un facteur de risque dans la survenue de certaines maladies comme l'hypertension artérielle, le diabète, les problèmes articulaires et musculaires, ou encore l'apparition de troubles respiratoires.

Comment calculer votre IMC ?
IMC = Poids en kg / Taille² en mètres
Si votre IMC est supérieur à 25, vous êtes considéré en surpoids. Au dessus de 30, on parle d'obésité. La mesure du tour de taille est aussi essentielle, car elle permet d'apprécier l'excès de graisse au niveau de l'abdomen.

Pour la calculer, prenez un mètre : le risque "métabolique" augmente si le tour de taille est supérieur à 80 cm chez la femme est 94 cm chez l'homme. Les enfants peuvent aussi être concernés.
Adopter une alimentation variée et équilibrée, avoir une activité physique régulière, et suivre au mieux les conseils donnés dans la vidéo suffisent pour perdre les quelques kilos en trop qui peuvent s'installer.
Au moindre doute, je vous recommande de consulter votre médecin ainsi qu'un nutritionniste, qui réaliseront un bilan complet.

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