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Pharmacie Caron

🚨Votre pharmacie a mis en place des mesures barrières pour continuer à vous accueillir en toute sécurité.🦠
Respectez le marquage au sol ainsi que les 1 mètre de distance pour votre sécurité et celle de tous.
-Lavez vous les mains régulièrement👐
-Toussez ou éternuez dans votre coude🤧
-Utilisez des mouchoirs à usage unique😷
-Se saluer sans se serrer les mains et évitez les embrassades.

LES GESTES DE CHACUN FONT LA SANTE DE TOUS❗️

Suite aux excès des fêtes, on observe souvent une fatigue 🥵 et un encombrement des organes digestifs 🥴.
Voici donc quelques mesures hygiéno-diététiques faciles à appliquer pour soulager ce phénomène.

- Pendant quelques jours suivant les repas festifs, limiter les crudités 🍏🥗. Elles sollicitent d’avantage le tube digestif par rapport aux aliments cuits ;
- Le maître mot : 🌱 VÉGÉTAL 🌱 ! Les fruits et légumes doivent garnir tous les repas, toujours sous cette forme cuite en première instance et couvrir la plus grande quantité dans l’assiette 🍽;
- Limiter les matières grasses de mauvaise qualité nutritionnelle, plus que d’ordinaire ❌! Plats en sauce 🍲, sauces industrielles ajoutées, cuisine au beurre, fritures 🍟🍩, produits laitiers entiers, fromages 🥛et tous les autres aliments qui en sont concentrés sont à limiter fortement, afin de laisser souffler le foie ;
- Une hydratation 🍹💦 quotidienne correcte est de rigueur et de préférence sous la forme de liquide non gazeux et peu irritant. Par exemple, le thé et le café ☕️ sont notamment des irritants pour notre tube digestif en quantité importante ;
- Attention cependant, un repas facile à digérer, dit «léger», ne signifie pas un repas déstructuré ☝️. Il est donc de mise de réaliser un repas équilibré, tout en y insérant des aliments très digestes.

Voici donc un exemple :

🔹Asperges en vinaigrette en entrée
🔸Filet de cabillaud au jus de citron et son bouquet de légumes en papillote
🔹Pommes de terre rôties au four sans peau
🔸Compote de pomme maison sans sucres ajoutés avec une petite pincée de cannelle.

Espérant que vous avez tous passé une bonne fin d'année en toute en légèreté ! ☺️😃🎅