☀️La vitamine D☀️
La vitamine D permet d’assurer la minéralisation des os, des cartilages et des dents car elle contribue à une bonne absorption et une utilisation normale du calcium et du phosphore. Elle est donc nécessaire par exemple à une croissance normale et au développement osseux chez les enfants. 💪🏼
Elle contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire. 🦠🤧C’est pourquoi il est intéressant de se complémenter en vitamine D pendant la période hivernale (parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien).
Son apport est assurer par:
-une supplémentation (ampoules, gouttes ou encore gélules) a une posologie adaptée.
- une production par l’organisme qui résulte de l’exposition au soleil. ☀️ Mais on est d’accord que ça fait un moment qu’on ne l’a pas vu 🧐 alors heureusement qu’il y a aussi un apport par...
-l’alimentation! On en trouve surtout dans les poissons gras comme le saumon, les maquereaux ou les sardines... mais aussi dans le jaune d’œuf, le foie de veau, les champignons ou encore le chocolat noir. D’où l’importance d’avoir une alimentation variée 😉.
Prenez soin de vous.