Quels sont les signes apparents ?

Vous souffrez d’une pathologie cancéreuse et vous vous sentez fatigué.
La fatigue est un des effets de la maladie et de ses traitements.
Contrairement à ce que l’on peut penser, le repos accroît cette fatigue.
La pratique régulière d’une activité physique, comme la marche par exemple, peut vous aider à vous sentir mieux.

Que dois-je faire pour lutter contre la fatigue ?

Une activité physique régulière a des répercussions sur votre corps et votre état psychologique. Des études ont montré que pratiquer une activité physique régulière aide à lutter contre la fatigue,
diminuer le stress, améliorer la qualité de vie et peut même réduire les effets secondaires liés aux traitements.
L’activité doit être adaptée à votre situation, traitement et à vos goûts. Des activités simples comme la marche, le vélo d’appartement ou la montée des escaliers sont préconisés avant d’envisager des activités physiques plus spécifiques.
La pratique d’exercices doit être commencée très tôt, en même temps que le traitement. Elle doit être progressive et augmenter la difficulté et la durée des exercices au fur et à mesure. Faire les
exercices suffisamment longs et sur une longue période.

Quels conseils au quotidien me donnez-vous ?

Notre conseil :

• Faire des siestes courtes pour récupérer.
• Pratiquer des exercices de relaxation et des activités calmes (lecture, musique).
• Déléguer ce qui fatigue (gros travaux, prise de poids), faire appel à l’entourage ou à des aides à domicile.
• Faire de l’exercice physique, ce qui stimule aussi l’appétit.
• Éviter le stress.

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