SAVEZ-VOUS COMBIEN DE CALORIES SE CACHENT DANS VOS BOISSONS 🥛?
CES BOISSONS SONT DE VRAIES BOMBES DE CALORIES :
SANS ALCOOL :
Les boissons gazeuses comme par exemple le Cola 🥤(250 ml) = 105 kcal, 9 morceaux de sucre
Thé glacé🥃 (250 ml) = 70 kcal, 6 morceaux de sucre
Smoothie aux fruits (250 ml) = 135 kcal, 10 morceaux de sucre
Jus d’orange🍊 (250 ml) = 115 kcal, 8 morceaux de sucre
Boisson énergétique🥃 (250 ml) = 116 kcal, 9 morceaux de sucre
Yaourt à boire aux fruits (250 ml) = 250 kcal, 11 morceaux de sucre
AVEC ALCOOL :
Vin blanc 🍸(250 ml) = 250 kcal, 5 morceaux de sucre
Vin rouge 🍷(250 ml) = 210 kcal, ½ morceau de sucre
Bière🍺 (250 ml) = 100 kcal, 0 morceau de sucre
Piña Colada (250 ml) = 235 kcal, 9 morceaux de sucre
VOUS ÊTES À LA RECHERCHE D’ALTERNATIVES PLUS SAINES ?
1. DES AROMES NATURELS🍋
Vous trouvez l’eau vraiment trop ennuyeuse ? Alors ajoutez-y des fruits rouges, du gingembre, des rondelles de citron et de concombre et des aromates. Laissez reposer au frigo pendant quelques heures pour intensifier le goût.
2. DU THÉ GLACÉ FAIT-MAISON🍋🍃
Pourquoi acheter du thé glacé en magasin bourré de calories alors que vous pouvez le faire vous-même ? Laissez infuser du thé noir dans de l’eau chaude, puis laissez refroidir. Ajoutez-y du jus de citron pressé, des rondelles de citron et des feuilles de menthe, puis placez au réfrigérateur pendant la nuit. Vous pouvez aussi ajouter une cuillère de miel ou un peu de stévia.
3. L’EAU DE COCO🧉
L’eau de coco est très riche en potassium et peut remplacer n’importe quelle autre boisson sportive. Mais elle contient tout de même des calories : 100 ml contiennent environ 10 calories. Elle constitue donc une très bonne alternative aux limonades, sodas et compagnie.
4. SMOOTHIES VERTS💚
Les smoothies que l’on trouve en supermarché sont généralement bourrés de sucre. Préparez le vôtre à la maison et emportez-le avec vous au bureau ou à la fac. Pensez toujours à ne pas utiliser trop d’ingrédients différents (4 à 5 suffisent amplement). Commencez toujours par des légumes (concombre, feuilles d’épinard, chou vert, céleri) puis terminez par des fruits et de l’eau.
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2-Avant une promenade à la campagne, se renseigner sur les conditions météorologiques.
3-Se laver les cheveux et se changer après une promenade.
4-Éviter les pique-niques.
5-En voiture, ne pas rouler les fenêtres ouvertes en période de pics polliniques.
6-Éviter de dormir la fenêtre ouverte.
7-En période de pollinisation, préférer la climatisation à l'ouverture en grand des fenêtres.
8-Éviter de tondre le gazon et d'être présent pendant la tonte.
9-Éviter de sortir juste avant un orage.
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