Les légumineuses, souvent appelées « légumes secs », désignent des plantes dont les fruits comestibles sont contenus dans des gousses. Il existe une immense diversité de légumineuses cultivées et consommées dans le monde entier.
On peut distinguer deux types de légumineuses :
1. Les légumineuses fourragères sont utilisées dans l’alimentation des herbivores (pâturage, foin, ensilage). On retrouve dans ce groupe : la luzerne, le sainfoin, le lupin, le lotier, les trèfles et la vesce ;
2. Les légumineuses à graine sont comestibles par l’homme : le soja, la féverole, la lentille(brune, verte, verte du Puy, corail…), la fève, le haricot (noir, rouge, blanc, mungo, azuki…), le pois et le pois chiche.
Les bienfaits des légumineuses sont nombreux :
Les légumineuses fournissent une énergie de qualité et limitent les fringales : La principale caractéristique nutritionnelle des légumes secs est leur richesse en glucides – entre 11 et 17 g pour 100 g (poids cuit) – ce qui les classe dans la famille des féculents.
Présents sous forme d’amidon et combinés à des fibres et des protéines, ces glucides fournissent un carburant de choix au cerveau comme aux muscles.
Les légumes secs sont naturellement sans gluten : Contrairement à de nombreux produits céréaliers, lentilles, pois, haricots secs – et les produits qui en sont issus (farines…) – peuvent être consommés par les malades cœliaques et les intolérants au gluten non cœliaques.
Ils contribuent à prévenir les troubles métaboliques et certains cancers (du côlon notamment) : Véritables alliées santé, les fibres diminuent l’absorption des graisses et du cholestérol, ralentissent l’assimilation des glucides.
Ils constituent une alternative intéressante aux protéines animales : 100 g de légumineuses cuites apportent de 5,6 à 10 g de protéines, ce qui équivaut à 50 g de viande ou de poisson !
Les légumineuses sont aussi riches en vitamines et minéraux : On y retrouve ainsi, à des teneurs variables selon les légumes secs, des vitamines du groupe B, du magnésium, du fer (même s’il est nettement moins bien assimilé que celui d’origine animale), du calcium, du potassium et du zinc.
Les légumes secs représentent aussi une façon de faire des économies en se nourrissant correctement.
+ d’infos ici
Depuis novembre 2023 en cas de suspicion de cystite il est désormais possible de réaliser un test urinaire de dépistage en pharmacie, sans ordonnance.
Il est destiné aux femmes entre 16 et 65 ans, à condition de ne pas avoir eu d’infection urinaire dans les derniers 15 jours, de ne pas avoir présenté plus de 3 épisodes de cystite au cours de la dernière année et en cas de suspicion de grossesse ou de grossesse avérée.
Le dépistage se fait par un test urinaire. Après avoir demandé les symptômes à la patiente et vérifié qu’il n’y ait pas d’hyperthermie ou d’hypothermie, le pharmacien lui remet un flacon stérile pour le prélèvement d'urine. À l’aide d’une bandelette urinaire le pharmacien peut alors en quelques minutes confirmer ou pas l’infection. La patiente est alors dirigée vers son médecin à qui le résultat du test sera transmis, s’il est négatif pour une consultation et s’il est positif pour la prescription d’un traitement.
Le coût du test en pharmacie est de 6 €, avec une prise en charge par l’Assurance Maladie à hauteur de 70% et par la complémentaire santé pour les 30% restants.
Si toutefois vous aviez déjà vu un médecin et qu’il vous a fait une ordonnance conditionnelle, le pharmacien pourra directement vous délivrer le traitement antibiotique si le test réalisé est positif.
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On se connait, non ? 😉
Moi c'est Laurence, je suis la titulaire de la Pharmacie du Ruban depuis 5 ans.
📋 Mes missions principales ? Prendre soin de mon équipe et de ma patientèle.
❤️ Ce que je préfère dans mon métier : Pouvoir faire différentes tâches : Gestion de mon officine, management du personnel, et accompagnement des patients dans leur traitement.
🆒 Ma phrase fétiche : "Tout va bien"
🎈 Ce que j'aime faire de mon temps libre : Le sport, me balader avec mon chien.
A très vite à la pharmacie, pour encore mieux me connaitre !
Vous recevez un SMS comme celui-ci vous demandant de renouveler votre carte vitale, SURTOUT NE RÉPONDEZ PAS !
C'est de l'hameçonnage (pishing en anglais).
Vous êtes fort probablement face à une tentative d’hameçonnage qui usurpe l’identité de l’Assurance Maladie.
L’objectif des cybercriminels est de dérober vos informations personnelles et/ou bancaires pour en faire un usage frauduleux.
Il existe aussi l’hameçonnage au faux remboursement en attente...
Pour en savoir plus, vous pouvez aller sur ici
💊 NON, les médicaments restitués à l’officine ne sont pas transformés ou expédiés dans d’autres pays !
🔎 En cette « Journée mondiale du recyclage », nous vous rappelons pourquoi il est essentiel de rapporter en pharmacie les médications dont vous n’avez plus utilité. 2 objectifs :
1. Préserver l’environnement. Jetées à la poubelle ou vidées dans l’évier ou les toilettes, leurs composants peuvent contaminer l’eau et le sol ;
2. Diminuer le risque d’intoxication. L’ingestion d’un produit périmé, expose à des effets indésirables potentiellement graves.
😊 Les formulations concernées :
- Les comprimés ;
- Les gélules ;
- Le pommades et les crèmes ;
- Les sirops ;
- Les gouttes, etc.
Après être déposés à l’officine, ils sont ensuite acheminés vers des installations où ils seront triés puis incinérés dans le respect de normes environnementales strictes.
💉 Les Déchets d'Activité de Soins à Risque Infectieux (DASRI) quant à eux, ne peuvent être recyclés. Ils doivent être conditionnés dans des boîtes spécifiques :
- La jaune à couvercle vert permet de collecter : les aiguilles, les seringues, les stylos injecteurs, les lancettes, les autopiqueurs et tout autre objet piquant, coupant ou tranchant utilisés ou non pour les soins ;
- La violette sert à récupérer les déchets d’activité de soins à risque infectieux avec électronique (e-DASRI) : les pompes patchs Omnipod, les capteurs et transmetteurs du système de mesure en continu du glucose Dexcom G6.
👉 Faites un geste solidaire et éco-responsable ! Si vous avez des médicaments inutilisés ou périmés, rapportez-les-nous !
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Depuis novembre 2023 en cas de suspicion de cystite il est désormais possible de réaliser un test urinaire de dépistage en pharmacie, sans ordonnance.
Il est destiné aux femmes entre 16 et 65 ans, à condition de ne pas avoir eu d’infection urinaire dans les derniers 15 jours, de ne pas avoir présenté plus de 3 épisodes de cystite au cours de la dernière année et en cas de suspicion de grossesse ou de grossesse avérée.
Le dépistage se fait par un test urinaire. Après avoir demandé les symptômes à la patiente et vérifié qu’il n’y ait pas d’hyperthermie ou d’hypothermie, le pharmacien lui remet un flacon stérile pour le prélèvement d'urine. À l’aide d’une bandelette urinaire le pharmacien peut alors en quelques minutes confirmer ou pas l’infection. La patiente est alors dirigée vers son médecin à qui le résultat du test sera transmis, s’il est négatif pour une consultation et s’il est positif pour la prescription d’un traitement.
Le coût du test en pharmacie est de 6 €, avec une prise en charge par l’Assurance Maladie à hauteur de 70% et par la complémentaire santé pour les 30% restants.
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Les allergies saisonnières, également appelées rhinites allergiques ou rhumes des foins, touchent de nombreuses personnes chaque année. Ces réactions allergiques sont généralement causées par les pollens de diverses plantes en période de floraison. Voici quelques conseils pour prévenir et traiter efficacement les allergies saisonnières et leurs symptômes associés.
🤧 Informez-vous sur les pollens
Pour prévenir les allergies saisonnières renseignez-vous sur les périodes de pollinisation des plantes de votre région. Consultez les bulletins de prévision des niveaux de pollen diffusés au quotidien à la télévision pour vous tenir informé des jours où les risques d'allergie sont élevés.
🤧 Limitez votre exposition aux pollens
Lorsque les niveaux de pollen sont élevés, essayez de rester à l'intérieur autant que possible et de garder les fenêtres et les portes fermées. Utilisez un purificateur d'air avec un filtre HEPA pour éliminer les allergènes de l'air intérieur.
🤧 Adoptez une bonne hygiène
Lavez-vous les mains et douchez-vous régulièrement, surtout après être rentré de l'extérieur, pour aider à éliminer les allergènes de la peau et des cheveux. Changez de vêtements après une exposition à l'extérieur pour minimiser la propagation des pollens dans votre maison.
🤧 Portez des lunettes de soleil
Les lunettes de soleil aident à protéger les yeux des particules de pollen et à réduire les démangeaisons et les irritations oculaires.
🤧 Privilégiez les traitements en vente libre
Les antihistaminiques, les décongestionnants et les corticostéroïdes en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières. Consultez votre pharmacien pour choisir le traitement le plus adapté à vos besoins et respectez les posologies indiquées.
🤧 Essayez les traitements naturels
Certaines personnes trouvent un soulagement avec des remèdes naturels, tels que le rinçage nasal avec une solution saline, l'aromathérapie avec des huiles essentielles, ou la prise de suppléments de quercétine ou de probiotiques.
🤧 Consultez un médecin ou un allergologue
Si vos symptômes sont sévères, persistants ou si les traitements en vente libre ne suffisent pas, consultez un médecin ou un allergologue. Ils pourront vous prescrire des traitements plus puissants ou vous orienter vers une immunothérapie pour vous aider à mieux gérer vos allergies.
En conclusion les allergies saisonnières peuvent être désagréables et perturber votre quotidien. En suivant ces conseils de prévention et de traitement, vous pourrez mieux faire face aux symptômes et profiter pleinement de la belle saison. N'hésitez pas à consulter votre pharmacien pour obtenir des conseils personnalisés et adaptés à votre situation.
Pour rappel, nous serons exceptionnellement fermés ⛔️ ce samedi 23 mars pour emménager dans une nouvelle partie de la pharmacie 🤩
Est-ce que vous faites régulièrement le tri dans votre armoire à pharmacie ?
Il est indispensable que les médicaments non utilisés soient rapportés en pharmacie pour rejoindre leur filière de recyclage dédiée organisée par Cyclamed. Voici la liste des produits qui sont collectés et n’oubliez pas de séparer les emballages en carton et les notices en papier des médicaments qui doivent être déposés dans le tri sélectif de votre domicile ♻️
Pour le cas spécifique des seringues et aiguilles, nous vous remettrons une boite dédiée gratuitement lors de la délivrance de votre traitement, qui sera à ramener dans notre pharmacie, nous sommes point de collecte DASTRI.
Le 4 mars, nous marquons la Journée Mondiale de l'Obésité, une initiative cruciale pour sensibiliser et lutter contre l'épidémie mondiale de surpoids. Votre pharmacien s'engage à soutenir la santé et le bien-être, en offrant des produits conçus pour aider à gérer le poids de manière équilibrée.
1. Compléments nutritionnels : Votre pharmacie propose une gamme de compléments nutritionnels spécialement formulés pour soutenir une alimentation équilibrée. Des suppléments en vitamines et minéraux aux shakes protéinés, ces produits peuvent être des alliés précieux dans un programme de gestion du poids bien planifié.
2. Contrôle de l'appétit : Pour ceux qui cherchent à réduire leur apport calorique, des produits de contrôle de l'appétit sont disponibles en pharmacie. Que ce soient des coupe-faims naturels ou des substituts de repas à faible teneur en calories, ces options peuvent aider à maintenir une alimentation équilibrée.
3. Supports à l'exercice : Une activité physique régulière est essentielle pour une gestion efficace du poids. En pharmacie, nous proposons une variété de produits, tels que des équipements de fitness légers et des compléments destinés à soutenir l'énergie et la récupération après l'effort.
4. Conseils en nutrition : Les pharmaciens sont formés pour fournir des conseils en nutrition personnalisés. Chaque personne ayant des besoins différents, ils sont là pour guider les clients vers des choix alimentaires sains et durables.
En cette Journée Mondiale de l'Obésité, nous encourageons chacun à prendre des mesures positives envers une vie plus saine. Votre pharmacie vous accompagne dans ce parcours, en fournissant des produits de qualité et des conseils adaptés à vos besoins spécifiques.
Ensemble, travaillons vers une société où la santé prévaut et où chaque individu peut atteindre et maintenir son poids idéal de manière durable.
Renforcez votre système immunitaire avec les sirops Zarbeil 🐝
Save the date ⚠️
Venez partager un moment convivial le mercredi 20 mars et profitez de l'occasion pour déguster nos thés Pandatea 🐼
Ce jour-là, une remise exceptionnelle de 20% sera appliquée sur tous nos thés ☕️
🌿 Retrouvez l’équipe de la pharmacie Victoria, en plein cœur de la belle ville de Menton.
✨ Comme toujours, nous prendrons le temps nécessaire pour vous conseiller et répondre à vos besoins.
Week-end enrichissant qui nous a permis de nous donner des idées ainsi que de découvrir de nouvelles gammes pour mieux vous satisfaire.
Le 4 mars, nous marquons la Journée Mondiale de l'Obésité, une initiative cruciale pour sensibiliser et lutter contre l'épidémie mondiale de surpoids. Votre pharmacien s'engage à soutenir la santé et le bien-être, en offrant des produits conçus pour aider à gérer le poids de manière équilibrée.
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• Obligatoirement avoir un numéro de téléphone valide 📲
• Ordonnance délivrée si nécessaire 📃
Le stress, nous y sommes toutes confrontées, n’est-ce pas ? Beaucoup de choses peuvent provoquer du stress, et nous en connaissons bien les effets : irritabilité, troubles du sommeil, maux de tête... Mais savez-vous qu’il peut aussi avoir un impact sur vos règles ? 🩸
📅 Avez-vous déjà connu un changement dans votre cycle ou une absence de règles ? Le stress pourrait en être à l’origine, même s’il est toujours conseillé de consulter un médecin au cas où il s’agirait d’autre chose.
👀 Comment le stress agit-il sur vos règles ? Un niveau élevé de stress affecte le système reproducteur féminin en inhibant la sécrétion de l’hormone de libération des gonadotrophines hypophysaires (GnRH). Cette hormone est responsable de la régulation des fonctions reproductives, dont l’ovulation qui affecte à son tour le cycle menstruel.
😶🌫 En résumé, pour préserver votre santé et votre cycle menstruel, surveillez donc votre niveau de stress.
🧘 Pour vous aider, prenez soin de vous, prenez du temps pour vous et pour souffler. Méditations, yoga, balades, l’essentiel est d’intégrer des moments de détente dans votre semaine.
Le papillomavirus humain (HPV) est un virus très contagieux. 🦠
Il en existe de nombreux types, certains pouvant entraîner des verrues génitales et d'autres pouvant conduire à des cancers, y compris le cancer du col de l'utérus, de l'anus et de la gorge.
Une bonne prévention commence par l’éducation et l’action !
📅 Le calendrier vaccinal recommande la vaccination contre les HPV pour toutes les filles et tous les garçons de 11 à 19 ans afin de leur assurer une protection durant leur vie sexuelle.
Protégez vos enfants, votre pharmacien vaccine contre les HPV, pensez-y !
Demandez-lui conseil. 👨⚕️
C'est parti depuis lundi matin 🥳🎊
Bonjour,
Lundi matin nous avons retrouvé devant la pharmacie une poche de médicaments périmés.
Nous vous rappelons que la pharmacie est ouverte tous les jours, il serai aimable de nous amener les médicaments en main propre à l’intérieur de la pharmacie, nous ne sommes pas une déchèterie.
Les médicaments ne sont pas des bonbons, si des enfants ou animaux les avalent ça peut être dangereux.
Soyons civique,
Merci de votre compréhension.
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Les travaux avancent à la Pharmacie des Halles ⚒🪛et même si tout n'est pas encore fini nous sommes heureux de vous dévoiler votre nouvel espace Maman/Bébé ! 👩🍼
Et puisque le mois de mars c'est le mois de nos Bébés c'est encore mieux car il y a de nombreuses offres à découvrir ! 🤩👶
Si vous avez entre 50 et 74 ans et 2 minutes pour faire le test, cela pourrait vous sauver la vie.
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➡️ Le cancer colorectal figure parmi les plus répandus en France et touche autant les hommes que les femmes. Il concerne chaque année plus de 47 000 personnes, soit près de 130 cas diagnostiqués par jour.
🔵 Bonne nouvelle ! Grâce au dépistage et au suivi régulier des personnes présentant des risques personnels ou familiaux, c'est un cancer évitable.
Le dépistage c'est en mars, mais aussi toute l'année ! Aidez-nous à prendre soin des autres : parlez-en à vos proches qui ont entre 50 et 74 ans.
C'est un test rapide, efficace et gratuit, et à faire chez soi.
Parlons-en !
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En cas de sciatique, il est important de connaître les bons gestes et positions à adopter ainsi que les médicaments à prendre pour être soulagé(e).
Quelques conseils permettant de soulager la douleur sciatique :
👉 Évitez les mauvaises positions et les mouvements qui provoquent la sciatique
👉 Le repos au lit prolongé est déconseillé
👉 Lorsque vous êtes allongé sur le dos, surélevez vos jambes pour minimiser la douleur (à l'aide d'oreillers fermes placés sous vos genoux)
👉 Si vous dormez sur le côté, placez un petit coussin ferme entre vos genoux
👉 La chaleur détend la musculature contractée : prenez des bains chauds, faites des enveloppements chauds, utilisez un coussin chauffant, etc
😣 Si la douleur est supportable, poursuivez et adaptez vos activités, sans forcer.
💊 Afin de soulager la douleur, vous pouvez utiliser l’un des deux types de médicaments antalgiques suivants :
👉 Le paracétamol est à privilégier
👉 Un anti-inflammatoire non stéroïdien, appelé AINS. Certains AINS, comme l’ibuprofène, sont disponibles sans ordonnance pour le traitement des douleurs passagères.
Votre pharmacie vous propose désormais la téléconsultation.
Vous ou votre entourage a besoin de consulter un médecin généraliste ? Venez vous installer devant notre borne Medadom.
C'est simple et sans rendez-vous !
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Prendre soin de vos ongles et de vos pieds est essentiel pour maintenir une apparence soignée et une bonne santé. Une routine de manucurie/pédicurie régulière peut non seulement améliorer l'esthétique de vos mains et de vos pieds, mais également prévenir les problèmes d'ongles, d'infections et de callosités. En complément des soins professionnels, de nombreux produits sont disponibles en pharmacie pour vous aider à entretenir vos ongles et vos pieds à domicile.
* Ciseaux et coupe-ongles
Des ciseaux à ongles ou des coupe-ongles de qualité sont des outils indispensables pour maintenir la longueur et la forme de vos ongles. Ils vous permettent de couper les ongles avec précision, évitant ainsi les cassures et les déchirures indésirables. Recherchez des ciseaux et des coupe-ongles en acier inoxydable de bonne qualité, disponibles dans les pharmacies, pour une utilisation sûre et durable.
* Limes à ongles
Les limes à ongles sont essentielles pour façonner les ongles et lisser leurs bords. Les pharmacies proposent différents types de limes à ongles, notamment des limes en carton, en verre ou en métal. Choisissez une lime à ongles avec une texture adaptée à vos besoins, en veillant à ne pas limer les ongles de manière excessive pour éviter la fragilité.
* Soins des cuticules
Les cuticules sont la peau délicate qui recouvre la base de l'ongle. Les soins appropriés des cuticules aident à prévenir les infections et à maintenir l'hydratation de la zone entourant l'ongle. Les huiles ou les crèmes pour cuticules disponibles en pharmacie peuvent adoucir et hydrater les cuticules, facilitant ainsi leur repoussage en douceur. N'hésitez pas à demander avis auprès de votre pharmacien qui saura vous conseiller.
* Produits pour les pieds
En ce qui concerne la pédicurie, il existe de nombreux produits spécifiques pour les pieds disponibles en pharmacie. Différentes marques telles que Asepta, Excilor, Avène, Neutrogena, Urgo, La Roche-Posay, Uriage proposent des crèmes hydratantes pour les pieds afin de prévenir la sécheresse et les callosités, des exfoliants pour éliminer les cellules mortes de la peau, ainsi que des traitements pour les problèmes courants tels que les cors, les verrues plantaires ou les champignons.
* Dissolvants pour vernis à ongles
Lorsque vous souhaitez enlever votre vernis à ongles, les dissolvants jouent un rôle clé. Les pharmacies disposent d'une variété de dissolvants pour vernis à ongles, y compris des options sans acétone, plus douces pour les ongles. Ces dissolvants éliminent efficacement le vernis tout en minimisant les dommages potentiels à la surface de l’ongle.
* Vernis à ongles et produits de soins des ongles
Les pharmacies offrent également une gamme de vernis à ongles et de produits de soins des ongles. Vous pouvez trouver des vernis à ongles de différentes couleurs et finitions, des bases protectrices, des top coats pour une meilleure tenue, ainsi que des traitements spécifiques pour renforcer les ongles cassants ou abîmés.
Il est important de noter que si vous rencontrez des problèmes persistants, tels que des infections ou des affections de la peau, il est préférable de consulter un professionnel de la santé, comme un podologue ou un dermatologue.
En conclusion, les pharmacies proposent une variété de produits pour prendre soin de vos ongles et de vos pieds. En intégrant ces produits dans votre routine de manucurie/pédicurie à domicile, vous pouvez maintenir des ongles sains et une apparence soignée. N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour choisir les produits adaptés à vos besoins spécifiques. Prenez soin de vos ongles et de vos pieds, et profitez d'une belle apparence et d'un confort optimal !