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L’été approche et bientôt nous allons devoir ressortir nos maillots de bain, nos petites robes et jupes… Avec l’hiver, les fêtes de fin d’année, les raclettes à la montagne ou les excès en tout genre, vous avez peut-être pris un peu de poids. Pour palier à cela, nous vous donnons quelques conseils pour préparer votre régime minceur avant les vacances.
Manger selon ses besoins
Il est inutile de vous dire qu’il n’est pas nécessaire de manger plus que ce dont le corps a besoin. Suivre un régime restrictif peut engendrer du stress dans votre quotidien et de la frustration. Suivez votre régime tout en respectant votre mode vie.
Monotonie alimentaire
Favorisez les légumes comme la courgette, l’aubergine, le concombre, la tomate ou encore les salades. Les épices sont recommandées pour donner du goût comme le basilic, les herbes de Provence, la muscade ou encore la coriandre (qui protège l’intestin des agressions).
Pas trop vite
Les régimes sur mesure permettent une stabilisation de votre poids. En prenant le temps d’établir votre programme (bilan, objectifs, préparation de vos repas), vous aurez toutes les cartes en mains. Les régimes à court terme n’engendrent que l’effet inverse, la reprise de poids est souvent plus rapide.
Boire de l’eau sous toutes les formes
Les tisanes de thym possèdent de très nombreuses vertus, à commencer par son effet diurétique très utile pendant le régime. La verveine, le thé (en dehors des repas) et de l’eau (si vous buviez 1,5 l par jour, augmentez à 2 l pendant votre régime).
Grignotez sain et léger
Les fruits secs sont riches en fibres, minéraux et vitamines. Les fruits secs à chair ou à coque sont idéaux pour se rassasier et se donner de l’énergie. Tout comme les bâtonnets de carotte/concombre, œufs et jambon blanc, fromages et produits laitiers, pommes, céréales et chocolat noir.
Aérez-vous et bougez
Sortir pour prendre l’air et marchez, ou encore faire un peu de musculation vous permettra d’atténuer le stress. La pratique d’un exercice une fois par semaine est recommandée.
Prenez soin de votre corps
Une douche tonifiante ou un bain relaxant, un gommage du corps et du visage, l’hydratation des jambes aux effets amincissants, tout est bon pour prendre soin de vous (masques, gommages, massages).
Éloignez-vous du stress
Il est important d’avoir un bon rythme de sommeil. Vous pouvez tenter le yoga ou la sophrologie qui vous aideront à vous relaxer.
Voici quelques exemples de régimes que vous pouvez suivre selon votre mode de vie…
- La méthode Zermati : Pour celles qui n’aiment pas les régimes
- La Chrono-Géno-Nutrition : Pour celles qui ne sont pas effrayées par les régimes complexes
- Forking : Pour celles qui veulent changer leurs habitudes
- Okinawa : Pour les adeptes du bio et de la cuisine asiatique
- La méthode Cohen : Pour les femmes très motivées à perdre des kilos
- Weight Watchers : Pour celles qui veulent continuer de manger à leur faim
- Le régime Californie : Pour toutes celles qui ne veulent pas se prendre la tête à calculer le nombre de calories dans leur repas
- La méthode Fricker : Pour celles qui veulent adopter une alimentation équilibrée
- Le programme minceur intégral avec moncoachminceur.com : Pour les internet addict
- Le régime soupes : Pour les femmes qui ne sont pas adeptes de sport
- Le bootcamp de Valérie Orsoni : Pour les sportives
- Régime anti-cellulite : Pour les victimes de la cellulite
- Régime Crétois : Pour les gourmandes
- La méthode Lediet : Pour les femmes qui tiennent à garder leurs habitudes
Crédit Photo : Bill Oxford
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La fête des mères, l’occasion pour gâter votre maman adorée.
Si vous cherchez un cadeau original, un cadeau personnalisé ou un cadeau pas cher, voici une sélection d’idées à offrir à votre mère.
Il ne reste plus qu’à écrire une jolie carte et le tour est joué.
Dénoncée comme une fête purement commerciale au même titre que la Saint-Valentin, la fête des grands-mères et la fête des pères, la fête des mères est trop souvent décriée et c’est bien dommage.
Si vous êtes à la recherche d’idées de cadeaux originaux, voici une jolie sélection pour célébrer comme il se doit la fête des mères.
Fête des mères : une occasion de plus de célébrer les mamans La fête des mères est une fête annuelle célébrée par les enfants du monde entier pour honorer leur maman. Plus on grandit et plus les cadeaux deviennent difficiles à trouver.
Cette année, offrez un cadeau de rêve à votre maman : vous trouverez des cadeaux pour tous les goûts et surtout tous les budgets.
À cette occasion, tout le monde veut faire plaisir à sa mère : on offre ainsi des cadeaux personnalisés, on écrit des cartes spéciales fête des mères, on confectionne des jolis bouquets de fleurs, on prépare des gâteaux, des macarons ou des chocolats…
Beaucoup de petites et de grandes attentions qui en disent long.
Et si vous le souhaitez, vous pouvez aussi opter pour un cadeau fabriqué soigneusement par vos mains, comme avant.
Les meilleures idées cadeaux pour fêter les mamans Les mamans aiment tous les cadeaux, surtout quand ils viennent de leurs enfants.
Mais toutes les mères ne sont pas les mêmes et ont chacune leurs goûts. C’est pourquoi vous devez choisir un cadeau qui lui ressemble et qui lui plaira forcément.
Par exemple, si votre maman aime prendre soin d’elle, une idée de parfum pour la fête des mères ou des coffrets beauté seront parfaits.
Vous pouvez également lui offrir des produits de beauté ou de maquillage.
Et pourquoi pas une journée dans un spa ou une heure de massage relaxant.
Les mamans qui aiment la mode seront très heureuses de recevoir un accessoire stylé comme des boucles d’oreille tendance, une montre, un sac à main, un panier pour l’été ou encore des lunettes de soleil.
Votre mère est gourmande ? Vous allez pouvoir tout miser sur des petites sucreries.
Optez pour une boîte de chocolats ou bien pour un repas dans un bon restaurant.
Enfin, des objets de décoration, un joli bouquet de fleurs, une sélection de bons livres et des petites bougies parfumées sont les cadeaux qui font toujours plaisir.
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Nous vous informons que des masques réutilisables ainsi que des masques à usage unique sont disponibles au sein de notre officine.
Nos masques réutilisables sont lavables 30 fois.
Pour une utilisation optimale, il est recommandé de changer de masque toutes les 4 heures.
Masquée, nous sommes moins maquillée...
Mais pas question de ne pas être éblouissante !
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