La Pharmacie du Marché d’Aligre est très fière de vous présenter son nouveau logo 🌿🌕
Nous espérons qu’il vous plaira !
Toute l’équipe de la pharmacie souhaite un joyeux anniversaire à notre Amandine, préparatrice en pharmacie.
Amandine s’occupe du préparatoire de l'officine, toutes vos préparations magistrales passent par ces petites mains.
Nos gélules, nos crèmes et bien d'autres sont faites avec dextérité par ses soins. Elle est aussi notre Community Manager s'occupant d'animer nos réseaux sociaux.
Dans l’équipe, on l’affectionne notamment pour son côté joyeux, bon anniversaire à notre Amandine ! 🥰
Un concentré de vitalité pour vous aider à rayonner de l'intérieur à la rentrée et au-delà.
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Il est parfois difficile de faire face à une charge de travail intense dès la rentrée. On vous donne nos conseils pour être focus en septembre !
La première règle réside dans l'alimentation puisque des repas équilibrés et notamment riches en oméga 3 permettent d'améliorer les facultés de concentration.
Les aliments les plus riches en oméga 3 sont :
🥑 Parmi les végétaux : les noix, l'huile de colza, l'huile de lin, les graines de lin moulues, les graines de chia …
🐟 Parmi les animaux : les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, la sardine, les anchois, mais aussi les œufs, produits laitiers et viandes de la filière Bleu Blanc Coeur.
❗ On estime que 99% de la population est carencée en oméga-3, un apport sous forme de complément alimentaire peut donc s'avérer utile.
💤 L'influence du sommeil sur la concentration n'est pas négligeable. Une difficulté d'endormissement ou des
réveils précoces influent de façon néfaste sur l'attention en journée. Dormir une heure de moins par nuit peut nuire de façon visible sur la concentration le lendemain.
🧘 Pour se détendre avant de dormir on peut utiliser des huiles essentielles aux propriétés apaisantes : une goutte d'huile essentielle de petit grain bigarade ou de lavande vraie sur la taie d'oreiller permet un endormissement plus rapide.
🧠 En phytothérapie, certaines plantes, favorisant la circulation cérébrale, peuvent améliorer la concentration. C'est notamment le cas du ginkgo biloba, connu de longue date dans la médecine chinoise.
[❗ Suivez les recommandations de votre médecin et de votre pharmacien, des contre-indications et des précautions existent]
En ce mois d'octobre, nous célébrons Octobre Rose, une période dédiée à la sensibilisation et à la lutte contre le cancer du sein. Cette maladie touche des milliers de femmes chaque année, 1 femme sur 8 est concernée. Les hommes ne sont pas non plus épargnés, 1% des cas de cancer du sein les concernant.
Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes à travers le monde. Il est primordial de comprendre l'importance du dépistage précoce, car il joue un rôle crucial dans les chances de guérison qui sont de 9/10 si le cancer est décelé très tôt et nécessitent des traitements beaucoup moins lourds. Mesdames, prenez soin de vous et effectuez régulièrement l'auto-examen des seins, en recherchant d'éventuelles anomalies ou changements dans leur apparence ou leur texture. 5 signes peuvent vous alerter à l'auto-palpation, sensation de boule au niveau du sein au toucher, inflammation entraînant une sensation de chaleur, une douleur ou des démangeaisons, changement de taille ou de forme du sein ou de la peau, durcissement des ganglions situés sous les aisselles et enfin changement de forme et de couleur du mamelon avec parfois écoulement inhabituel.
La mammographie, un outil de dépistage clé, est recommandée pour les femmes de plus de 40 ans, et peut être effectuée plus tôt pour celles ayant des antécédents familiaux de cancer du sein. Consultez votre médecin pour établir un plan de dépistage adapté à votre situation personnelle.
Outre le dépistage, adopter un mode de vie sain contribue à réduire les risques de développer un cancer du sein. Maintenir un poids santé, pratiquer une activité physique régulière et adopter une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et des aliments à grains entiers sont autant de mesures préventives bénéfiques.
L'impact émotionnel que le cancer du sein peut avoir sur les patients et leurs proches est important et avéré, vous pouvez vous tourner vers votre médecin spécialiste, généraliste ou encore votre pharmacien pour obtenir du soutien, des conseils sur la gestion des effets secondaires des traitements ou pour trouver des ressources spécialisées, ils sont là pour vous accompagner tout au long de votre parcours.
En octobre, de nombreuses initiatives et événements sont organisés pour sensibiliser la population et collecter des fonds pour la recherche sur le cancer du sein. N'hésitez pas à participer à ces activités, à porter le ruban rose avec fierté et à soutenir les associations dédiées à la lutte contre le cancer du sein.
Rappelez-vous, la solidarité est notre meilleure arme contre le cancer du sein. Ensemble, nous pouvons faire la différence. Engageons-nous à sensibiliser, à soutenir les femmes touchées et à promouvoir la recherche médicale.
En cette période d'Octobre Rose, mobilisons-nous pour lutter contre le cancer du sein et rappelons à toutes les femmes l'importance de la prévention et du dépistage précoce.
Le téléphone portable est apparu aux Etats-Unis en 1983, 10 ans après son invention par Martin Cooper. En France c’est en 1991 qu’il est arrivé dans nos vies. Il n’a pas connu un succès rapidement, ce n’est qu’en 2002 que le nombre d’abonnements mobiles a dépassé celui des lignes fixes. Aujourd’hui il y a plus de portables que d’humains sur la terre, certaines personnes en ayant même plusieurs ! Le smartphone est tellement présent dans nos vies que nous développons en réponse une certaine dépendance comportementale.
Qu’en est-il de la nocivité du téléphone portable sur la santé et en particulier sur le cerveau ?
Les téléphones portables utilisent des ondes radio pour fonctionner, ces ondes de radiofréquence sont des champs magnétiques de faible énergie.
Est-ce que ces ondes agissent sur notre cerveau ? On sait qu’elles peuvent pénétrer de quelques centimètres dans la boîte crânienne, au niveau des lobes pariétaux et temporaux, avec un risque moindre plus on éloigne l’appareil de notre tête.
Y aurait-il un lien entre l’utilisation constante de ces appareils et le cancer du cerveau ?
En 2011 la recherche britannique contre le cancer notait une augmentation de près de 40% des tumeurs cérébrales au cours des 20 dernières années, avec une majoration du risque chez les plus grands utilisateurs. Le Centre International de Recherche sur le Cancer classait à cette occasion les radiofréquences émises par les téléphones portables comme potentiellement cancérogènes.
Quels sont les symptômes du cancer du cerveau ? Ils varient en fonction de la localisation de la tumeur et de sa taille.
✦ Dans le cas d'un développement au niveau du lobe temporal on note l’apparition de troubles de la mémoire, du comportement alimentaire, trouble social et sexuel.
✦ Au niveau du lobe frontal, troubles du langage, de l’attention, de la mémoire, du comportement et problèmes moteurs.
✦ Au niveau du lobe pariétal, troubles sensitifs, de la vision, de l’audition, de la marche.
✦ Si la tumeur se développe au niveau du cervelet on note des troubles de l’équilibre et des anomalies dans la précision et la coordination des mouvements.
✦ Si elle atteint le tronc cérébral elle entraîne des troubles cardiaques et respiratoires.
✦ La présence d’une masse dans le cerveau provoque aussi de l’hypertension intracrânienne qui peut entraîner de fréquents et violents maux de tête, des nausées, des vomissements et peut même favoriser l’apparition de crises d’épilepsie.
Depuis 2011 de nombreuses autres études ont été réalisées, une étude récente réalisée sur 20 ans et portant sur 800.000 femmes interrogées sur leur mode d’utilisation du portable, la durée d’utilisation par jour, par semaine, l’intervalle de temps depuis la première utilisation avec en parallèle un questionnement sur l’état de santé notamment sur la survenue de tumeurs cérébrales malignes notait qu’il n’y avait pas de différence quel que soit le type de cancer entre les différents groupes interrogés. 0,42% des femmes utilisant leur portable de façon modérée avaient développé une tumeur cérébrale mais 0,44% des femmes ne l’ayant jamais utilisé avaient également développé un cancer. L’étude a donc noté que le lien n’était pas probant.
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C'est le moment de savourer la douceur de l'air frais du matin, d'apprécier les couleurs éclatantes des feuilles qui changent, et de s'émerveiller devant les magnifiques couchers de soleil dorés.
L'automne, c'est aussi la saison des récoltes, des potirons, des châtaignes et des pommes fraîchement cueillies.
Célébrons ensemble cette nouvelle saison pleine de couleurs et de saveurs !
Le téléphone portable est apparu aux Etats-Unis en 1983, 10 ans après son invention par Martin Cooper. En France c’est en 1991 qu’il est arrivé dans nos vies. Il n’a pas connu un succès rapidement, ce n’est qu’en 2002 que le nombre d’abonnements mobiles a dépassé celui des lignes fixes. Aujourd’hui il y a plus de portables que d’humains sur la terre, certaines personnes en ayant même plusieurs ! Le smartphone est tellement présent dans nos vies que nous développons en réponse une certaine dépendance comportementale.
Qu’en est-il de la nocivité du téléphone portable sur la santé et en particulier sur le cerveau ?
Les téléphones portables utilisent des ondes radio pour fonctionner, ces ondes de radiofréquence sont des champs magnétiques de faible énergie.
Est-ce que ces ondes agissent sur notre cerveau ? On sait qu’elles peuvent pénétrer de quelques centimètres dans la boîte crânienne, au niveau des lobes pariétaux et temporaux, avec un risque moindre plus on éloigne l’appareil de notre tête.
Y aurait-il un lien entre l’utilisation constante de ces appareils et le cancer du cerveau ?
En 2011 la recherche britannique contre le cancer notait une augmentation de près de 40% des tumeurs cérébrales au cours des 20 dernières années, avec une majoration du risque chez les plus grands utilisateurs. Le Centre International de Recherche sur le Cancer classait à cette occasion les radiofréquences émises par les téléphones portables comme potentiellement cancérogènes.
Quels sont les symptômes du cancer du cerveau ? Ils varient en fonction de la localisation de la tumeur et de sa taille.
✦ Dans le cas d'un développement au niveau du lobe temporal on note l’apparition de troubles de la mémoire, du comportement alimentaire, trouble social et sexuel.
✦ Au niveau du lobe frontal, troubles du langage, de l’attention, de la mémoire, du comportement et problèmes moteurs.
✦ Au niveau du lobe pariétal, troubles sensitifs, de la vision, de l’audition, de la marche.
✦ Si la tumeur se développe au niveau du cervelet on note des troubles de l’équilibre et des anomalies dans la précision et la coordination des mouvements.
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✦ La présence d’une masse dans le cerveau provoque aussi de l’hypertension intracrânienne qui peut entraîner de fréquents et violents maux de tête, des nausées, des vomissements et peut même favoriser l’apparition de crises d’épilepsie.
Depuis 2011 de nombreuses autres études ont été réalisées, une étude récente réalisée sur 20 ans et portant sur 800.000 femmes interrogées sur leur mode d’utilisation du portable, la durée d’utilisation par jour, par semaine, l’intervalle de temps depuis la première utilisation avec en parallèle un questionnement sur l’état de santé notamment sur la survenue de tumeurs cérébrales malignes notait qu’il n’y avait pas de différence quel que soit le type de cancer entre les différents groupes interrogés. 0,42% des femmes utilisant leur portable de façon modérée avaient développé une tumeur cérébrale mais 0,44% des femmes ne l’ayant jamais utilisé avaient également développé un cancer. L’étude a donc noté que le lien n’était pas probant.
Après de nombreux mois de travaux réalisés avec l’immense soutien de mes parents, que je remercie énormément, nous clôturons le week-end de déménagement avec une équipe de choc !!!
Merci à mon équipe « pharmacie de Lewarde » et à ma famille!
Team transport, team mise en rayon, team déco, team étiquetage, … chacun y a trouvé sa place.
Nouvelle adresse : 51 Rue Jean Jaurès
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Ce gel a 3 actions : relaxer les muscles, favoriser la détente physique et aider à la récupération après l'effort.
Il est aussi utile en cas de tensions pouvant être provoquées par un geste répété avec une mauvaise posture, ou pour l’inconfort musculaire parfois causé par l’immobilité du télétravail.
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🔴CBD isolé des autres cannabinoïdes.
Molécules de CBD protégées dans des capsules facilement assimilables par la peau.
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Existe en gel et en gel roll-on.
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Ce gel crème améliore la souplesse et le confort articulaire. Il est conçu pour s’appliquer facilement en massage, il apaise et détend efficacement les tensions du quotidien.
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Gamme locale et produits au top.
Le téléphone portable est apparu aux Etats-Unis en 1983, 10 ans après son invention par Martin Cooper. En France c’est en 1991 qu’il est arrivé dans nos vies. Il n’a pas connu un succès rapidement, ce n’est qu’en 2002 que le nombre d’abonnements mobiles a dépassé celui des lignes fixes. Aujourd’hui il y a plus de portables que d’humains sur la terre, certaines personnes en ayant même plusieurs ! Le smartphone est tellement présent dans nos vies que nous développons en réponse une certaine dépendance comportementale.
Qu’en est-il de la nocivité du téléphone portable sur la santé et en particulier sur le cerveau ?
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Est-ce que ces ondes agissent sur notre cerveau ? On sait qu’elles peuvent pénétrer de quelques centimètres dans la boîte crânienne, au niveau des lobes pariétaux et temporaux, avec un risque moindre plus on éloigne l’appareil de notre tête.
Y aurait-il un lien entre l’utilisation constante de ces appareils et le cancer du cerveau ?
En 2011 la recherche britannique contre le cancer notait une augmentation de près de 40% des tumeurs cérébrales au cours des 20 dernières années, avec une majoration du risque chez les plus grands utilisateurs. Le Centre International de Recherche sur le Cancer classait à cette occasion les radiofréquences émises par les téléphones portables comme potentiellement cancérogènes.
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#JournéeMondialeDesPharmaciens 🎉 👨⚕️
Nous ne manquerons jamais de souligner le dévouement de toute l'équipe et leur précieuse contribution au système de santé 🙏
Merci à vous toutes et tous pour tout ce que vous faites ! 💚
Et parce qu'une note positive fait toujours du bien, notre mascotte Lili se charge de marquer le coup pour cette journée 👧 📸
Il est recommandé d’aérer sa maison 10 à 15 minutes par jour, pour éviter une augmentation de l’humidité, l’apparition de moisissures, de spores de champignons ou la rétention d’allergènes et de produits chimiques polluants. 🪟
🌬️ Même quand il fait froid, ouvrir ses fenêtres quelques minutes par jour, chauffage éteint, permet d’assainir l’air intérieur voire améliorer l’efficacité du chauffage en faisant entrer de l’air moins humide.
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Nous avons la solution pour vous aider que ce soit en prévention ou en traitement.
N’hésitez pas à nous demander conseil👩🏽⚕️👨🏽⚕️
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Alors venez vite en profiter!
Il est parfois difficile de trouver un rendez-vous en urgence avec son médecin traitant.
Dans cette situation, il existe plusieurs solutions, comme par exemple, le 116117. Ce numéro vous mettra en relation avec le médecin de garde sur votre secteur. Il pourra ainsi vous donner un rendez-vous si il l’estime nécessaire.
Vous pouvez vous adresser également à votre pharmacie. Outre le conseil que pourront vous donner tous les pharmaciens et leurs équipes, beaucoup de pharmacies disposent aujourd’hui de systèmes de téléconsultations, vous permettant d’obtenir un avis médical rapide lorsque votre médecin traitant n’est pas disponible, ou que vous n’en avez pas encore.
Petit rappel des autres numéros d’urgences utiles :
- 15 : SAMU
- 17 : Police secours
- 18 : Sapeurs-pompiers
- 112 : Numéro d’appel d’urgences européen
- 114 : Numéro d’urgences pour les personnes sourdes et malentendantes
- 119 : Numéro d’urgences pour l’enfance en danger
- 3237 et 08 25 12 03 04 : Numéros des pharmacies de garde
- 3624 : SOS Médecins
Bonne journée à tous et à bientôt
Le téléphone portable est apparu aux Etats-Unis en 1983, 10 ans après son invention par Martin Cooper. En France c’est en 1991 qu’il est arrivé dans nos vies. Il n’a pas connu un succès rapidement, ce n’est qu’en 2002 que le nombre d’abonnements mobiles a dépassé celui des lignes fixes. Aujourd’hui il y a plus de portables que d’humains sur la terre, certaines personnes en ayant même plusieurs ! Le smartphone est tellement présent dans nos vies que nous développons en réponse une certaine dépendance comportementale.
Qu’en est-il de la nocivité du téléphone portable sur la santé et en particulier sur le cerveau ?
Les téléphones portables utilisent des ondes radio pour fonctionner, ces ondes de radiofréquence sont des champs magnétiques de faible énergie.
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La PHARMACIE LEJEUNE à Château-Salins recherche
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Pour toute question sur ces postes, n'hésitez pas à contacter la pharmacie au 03 87 05 10 30.
Vous pouvez également candidater par mail à l'adresse suivante :
pharmacie.lejeune57@gmail.com
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Qui dit rentrée dit également retour du pire cauchemar des parents 😬.
Soyez prévoyant en ayant dans votre armoire à pharmacie cette lotion anti-poux ET lentes, respectueuse du cuir chevelu des enfants.
Au delà de la pharmacie, Olivier Bascoulès, notre pharmacien à la rencontre de Pierre Fabre pour le rapport annuel 2023 afin de contribuer au bien commun dans le domaine de la santé.
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Vous avez besoin de béquilles, d'un fauteuil roulant ou d'un lit médicalisé ? Découvrez le matériel médical disponible en pharmacie pour votre confort et votre rétablissement. Votre pharmacien pourra vous expliquer l'utilité des différents types de matériel proposés, comment ils pourront vous aider dans votre quotidien et vous aider à choisir le modèle le plus adapté à vos besoins.
◘ Les béquilles :
Elles constituent un outil précieux pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer suite à une blessure, une intervention chirurgicale. Elles offrent un soutien et une stabilité supplémentaires, permettant ainsi de soulager la pression sur les jambes et de faciliter la mobilité. Dans votre pharmacie, vous trouverez différents types de béquilles, notamment les béquilles traditionnelles à poignées et les béquilles modernes dotées de poignées ergonomiques.
◘ Le fauteuil roulant :
Si vous avez des difficultés à vous déplacer sur de longues distances ou si vous êtes en phase de récupération après une intervention chirurgicale, un fauteuil roulant peut être la solution idéale. Les fauteuils roulants disponibles en pharmacie sont conçus pour offrir confort et mobilité. Ils sont généralement équipés de roues, de freins et d'un siège rembourré pour garantir une utilisation sûre et agréable.
◘ Le lit médicalisé :
Les lits médicalisés sont spécialement conçus pour les personnes à mobilité réduite ou en convalescence. Ils offrent un confort optimal, ainsi que diverses fonctionnalités pour faciliter les soins et le repos. Les lits médicalisés sont réglables en hauteur, ce qui facilite l'entrée et la sortie du lit. Certains modèles disposent également de fonctions supplémentaires telles que le réglage de la position du dos et des jambes, permettant ainsi d'adopter une posture personnalisée pour un meilleur soutien du corps.
◘ Autre matériel utile :
En plus des béquilles, des fauteuils roulants et des lits médicalisés, les pharmacies proposent également des cannes de marche, des déambulateurs, des orthèses et des bandages de soutien. Ces produits sont conçus pour fournir un soutien supplémentaire, réduire la douleur et faciliter la mobilité.
Lorsque vous êtes confrontés à des problèmes de mobilité ou de récupération, il est important de savoir que votre pharmacie est là pour vous aider. En plus des médicaments et des conseils pharmaceutiques, un large éventail de matériel médical conçu pour améliorer votre confort et faciliter votre rétablissement vous est proposé.
Votre confort et votre bien-être sont une priorité, votre pharmacien s'engage à vous fournir des solutions pratiques et efficaces pour vous aider dans votre parcours de santé, améliorer votre qualité de vie et favoriser votre rétablissement.
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Le téléphone portable est apparu aux Etats-Unis en 1983, 10 ans après son invention par Martin Cooper. En France c’est en 1991 qu’il est arrivé dans nos vies. Il n’a pas connu un succès rapidement, ce n’est qu’en 2002 que le nombre d’abonnements mobiles a dépassé celui des lignes fixes. Aujourd’hui il y a plus de portables que d’humains sur la terre, certaines personnes en ayant même plusieurs ! Le smartphone est tellement présent dans nos vies que nous développons en réponse une certaine dépendance comportementale.
Qu’en est-il de la nocivité du téléphone portable sur la santé et en particulier sur le cerveau ?
Les téléphones portables utilisent des ondes radio pour fonctionner, ces ondes de radiofréquence sont des champs magnétiques de faible énergie.
Est-ce que ces ondes agissent sur notre cerveau ? On sait qu’elles peuvent pénétrer de quelques centimètres dans la boîte crânienne, au niveau des lobes pariétaux et temporaux, avec un risque moindre plus on éloigne l’appareil de notre tête.
Y aurait-il un lien entre l’utilisation constante de ces appareils et le cancer du cerveau ?
En 2011 la recherche britannique contre le cancer notait une augmentation de près de 40% des tumeurs cérébrales au cours des 20 dernières années, avec une majoration du risque chez les plus grands utilisateurs. Le Centre International de Recherche sur le Cancer classait à cette occasion les radiofréquences émises par les téléphones portables comme potentiellement cancérogènes.
Quels sont les symptômes du cancer du cerveau ? Ils varient en fonction de la localisation de la tumeur et de sa taille.
✦ Dans le cas d'un développement au niveau du lobe temporal on note l’apparition de troubles de la mémoire, du comportement alimentaire, trouble social et sexuel.
✦ Au niveau du lobe frontal, troubles du langage, de l’attention, de la mémoire, du comportement et problèmes moteurs.
✦ Au niveau du lobe pariétal, troubles sensitifs, de la vision, de l’audition, de la marche.
✦ Si la tumeur se développe au niveau du cervelet on note des troubles de l’équilibre et des anomalies dans la précision et la coordination des mouvements.
✦ Si elle atteint le tronc cérébral elle entraîne des troubles cardiaques et respiratoires.
✦ La présence d’une masse dans le cerveau provoque aussi de l’hypertension intracrânienne qui peut entraîner de fréquents et violents maux de tête, des nausées, des vomissements et peut même favoriser l’apparition de crises d’épilepsie.
Depuis 2011 de nombreuses autres études ont été réalisées, une étude récente réalisée sur 20 ans et portant sur 800.000 femmes interrogées sur leur mode d’utilisation du portable, la durée d’utilisation par jour, par semaine, l’intervalle de temps depuis la première utilisation avec en parallèle un questionnement sur l’état de santé notamment sur la survenue de tumeurs cérébrales malignes notait qu’il n’y avait pas de différence quel que soit le type de cancer entre les différents groupes interrogés. 0,42% des femmes utilisant leur portable de façon modérée avaient développé une tumeur cérébrale mais 0,44% des femmes ne l’ayant jamais utilisé avaient également développé un cancer. L’étude a donc noté que le lien n’était pas probant.
Il en existe trois types: les poux de tête fréquemment observés dans les cheveux des enfants, et beaucoup plus rares, les poux de corps ou de pubis (appelés morpions) chez l'adulte.
Tous les poux sont constitués d'une tête et d'un corps avec trois paires de pattes. Chacune d'entre elles se termine par une pince qui leur permet de s'accrocher solidement aux cheveux, aux poils et aux fibres des vêtements.
Les poux se reproduisent très vite: entre 5 à 10 oeufs par jour, pendant 20 à 30 jours.
Ces oeufs éclosent en 7 à 10 jours, on parle de larves, qui deviennent ensuite des adultes en 10 à 15 jours, les poux.
Et, le cycle recommence !
Les poux ne sautent pas et ne volent pas, ils se transmettent par contact direct.
-De cheveux à cheveux pour les poux de tête,
-Par l'intermédiaire d'objets: brosses à cheveux, peignes, bonnets, écharpes, peluches, ...
généralement, la présence de poux se traduit par des démangeaisons au niveau du cuir chevelu, dans la nuque et au niveau des tempes, de jour comme de nuit.
Pour confirmer l'infestation, il faut examiner tout le cuir chevelu et la chevelure, mèche par mèche. Commencez par inspecter l'arrière des oreilles et le cuir chevelu au niveau de la nuque.
Les poux adultes sont bruns, allongés et mobiles.
Les lentes, blanchâtres, adhérentes aux cheveux et présentes à leur base.
Vous pouvez également utiliser un peigne à poux en partant de la racine des cheveux jusqu'à la pointe. Après chaque passage, essuyez le peigne sur une serviette en papier et regardez s'il y a des poux.
Contrairement aux idées reçues, AVOIR DES POUX DE TÊTE N'EST PAS UN SIGNE DE MAUVAISE HYGIENE.
La sieste est un moment de repos pris dans la journée pour refaire le plein d’énergie. Une étude récente suggère que des siestes courtes et régulières dans la journée pourraient être bénéfiques pour le volume du cerveau.
Elle a été faite par des scientifiques britanniques avec des données de l’UK BIOBANK récoltées sur 35000 participants entre 40 et 69 ans en prenant en compte les facteurs génétiques, l’état de santé et le mode de vie, ils ont mis en évidence une relation entre la sieste et la taille du cerveau, une sieste régulière permettrait de gagner de 2,5 à 6,5 années de vieillissement sur le volume du cerveau. La sieste diminuerait le risque de dégénérescence du cerveau dont le fonctionnement serait altéré par un endommagement des neurones et des connexions qui seraient la conséquence d’un manque de sommeil.
Les bénéfices d’une sieste aussi brève que 10 à 20 minutes sont bien documentés et sont recommandés surtout pour ceux et celles qui exercent des professions exigeantes et très stressantes. Elle apporte de nombreux bienfaits :
- stimulation des capacités d’apprentissage
- amélioration de l’humeur
- réduction de la tension artérielle, du stress et des maladies cardiovasculaires
- rééquilibre du fonctionnement nerveux
- renforcement du système immunitaire grâce à la sécrétion d’hormones par le cerveau
- amélioration des fonctions cognitives grâce à la récupération physique et mentale (une étude faite par la NASA a montré qu’après une micro-sieste le niveau de vigilance des pilotes augmentait de 54%, c’est aussi pour cette raison qu’elle est fortement conseillée aux conducteurs lors d’un long trajet en voiture)
- libération de la créativité et regain de dynamisme
Période de la journée favorable à la sieste
Généralement on en ressent le besoin après la pause déjeuner, quand on a tendance à piquer du nez, c'est le moment où l'organisme est en phase de ralentissement avec diminution de la température corporelle et des compétences intellectuelles, une sieste d'une vingtaine de minutes entre 13h et 15h est donc idéale.
La sieste au travail
Une sieste de 10 minutes pas plus correspondant à la phase de sommeil léger permet de recharger les batteries pour être performant dans l'après-midi, au Japon des salles de sieste sont fréquemment mises à disposition des salariés, il est toutefois possible de la faire à son bureau, le dos adossé à son fauteuil ou la tête posée sur les avant-bras sur le bureau. Elle consiste à fermer les yeux, se concentrer sur sa respiration avec des inspirations et expirations profondes, relâcher les muscles du corps et essayer de chasser toute pensée.
En conclusion la pratique d'une sieste régulière est bénéfique pour notre santé et notre bien-être, elle permet en cas de troubles d'endormissement ou de réveils nocturnes de récupérer le manque de sommeil accumulé au cours d'une semaine.
💊 Nous souhaitons une bonne rentrée à notre nouvelle apprentie préparatrice en pharmacie Emilie 💊
Les médicaments c'est parfois dur à avaler, mais toujours facile à recycler 📢 🌎
En septembre, nous nous mobilisons pour vous aider à bien recycler vos médicaments périmés ou non utilisés !
✔️ L'objectif ? Promouvoir le tri des médicaments tout en vous expliquant comment bien le faire et pourquoi c'est important pour notre planète et notre santé.
Rien de plus simple :
♻️ Boîtes et notices à jeter dans votre bac de tri
♻️ Médicaments périmés ou non utilisés à rapporter en pharmacie
Prenons de bonnes résolutions et passons au tri ! 💚