Les actualités
02/08/2025
🌞 Avec les journées ensoleillées, la vigilance s’impose !
🌞 Avec les journées ensoleillées, la vigilance s’impose !

🌞 Avec les journées ensoleillées, la vigilance s’impose ! 
Même par temps nuageux, les rayons UV peuvent agresser votre peau.
Voici nos conseils pour éviter les coups de soleil cet été :
✔ Appliquez une crème solaire adaptée toutes les 2h
✔ Évitez l’exposition entre 12h et 16h
✔ Pensez aux zones sensibles : épaules, nuque, oreilles
Et en cas de coup de chaud ? Notre équipe est là pour vous conseiller les soins les plus efficaces.
Prenez soin de votre peau, elle vous le rendra !

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Conseil 01/08/2025
Rentrée sereine : bye bye les poux, bonjour l’énergie
Une rentrée sereine et pleine d’énergie ! Dites stop aux poux et misez sur nos conseils et solutions, aux côtés de la Pharmacie de Sauternes. Ne tardez pas à lire notre nouvel article de blog !!
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01/08/2025
La pharmacie cherche à compléter son équipe 😀 merci de partager 🙏
La pharmacie cherche à compléter son équipe 😀 merci de partager 🙏

La pharmacie cherche à compléter son équipe 😀 merci de partager 🙏

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01/08/2025
Après une journée d’exposition, votre peau a besoin de réconfort 💦
Après une journée d’exposition, votre peau a besoin de réconfort 💦

Après une journée d’exposition, votre peau a besoin de réconfort 💦
Nettoyer, apaiser, hydrater, réparer… On vous partage une routine complète après-soleil
pour chouchouter visage, corps et cheveux 🌿
🛍️Besoin d’un conseil personnalisé ? Rendez-vous dans votre pharmacie Leadersanté, on vous aide à trouver les bons produits.
#aprèssoleil #soin #routine #hydratation #bronzage #skincare #leadersanté #pharmacie #conseil #sante #bienetre

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Actualité 01/08/2025
Découvrez ou retrouvez vos produits Pharmactiv préférés sur notre site notre site web, à prix doux !
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31/07/2025
Mon enfant a un souci ? de sommeil ? manque d'énergie ? de transit ? ou autre
Mon enfant a un souci ? de sommeil ? manque d'énergie ? de transit ? ou autre

Mon enfant a un souci ? de sommeil ? manque d'énergie ? de transit ? ou autre
Plusieurs gammes sont disponibles dans votre Pharmacie pour soulager les maux des enfants 
👉PEDIAKID
👉NUTERGIA
👉BOIRON
Je n'hésite pas, je demande conseil à mon Pharmacien 🥰
#pharmacielehre #gammesenfants #pediakid #nutergia #boiron

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Actualité 31/07/2025
⚠️⚠️ Attention changement d’horaires pour les samedis 26 Juillet et 2 août ⚠️⚠️
⚠️⚠️ Attention changement d’horaires pour les samedis 26 Juillet et 2 août ⚠️⚠️

⚠️⚠️ Attention changement d’horaires pour les samedis 26 Juillet et 2 août ⚠️⚠️
La pharmacie sera ouverte UNIQUEMENT LE MATIN de 9h à 12h30 (donc fermée l’après-midi) 
Merci de votre compréhension ☀️

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Actualité 30/07/2025
🎶 Et cette nouveauté a de quoi être une véritable star de cinéma :
🎶 Et cette nouveauté a de quoi être une véritable star de cinéma :

🎶 Et cette nouveauté a de quoi être une véritable star de cinéma : rafraîchissante et délicieusement désaltérante.
Elle t’attend accoudée au juke-box… enfin, dans votre pharmacie !

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Nouveauté 30/07/2025
##nouveauté #caudalie
##nouveauté #caudalie

##nouveauté #caudalie 
Une concentration de douceur et d'efficacité 🫧
Le gel nettoyant VinoHydra combine de l'acide hyaluronique hydratant, à l'eau de raisin apaisante et au panthénol protecteur pour purifier la peau sans être dure.
Votre peau est propre, fraîche et confortable 🧴
A retrouver dans notre pharmacie !

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29/07/2025
🚴🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴🚴‍♂️🚴‍♀️🚴🚴‍♂️ Rien à voir avec la pharmacie mais vous avez l’habitude 😅
🚴🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴🚴‍♂️🚴‍♀️🚴🚴‍♂️ Rien à voir avec la pharmacie mais vous avez l’habitude 😅

🚴🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴🚴‍♂️🚴‍♀️🚴🚴‍♂️
Rien à voir avec la pharmacie mais vous avez l’habitude 😅
Cette année, il n’y a pas les JO et le passage de la flamme et pas non plus le Tour de France mais il n’est pas loin alors si vous voulez aller jeter un œil…. 🚲
🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️🚴
#tourdefrance #velo #montventoux #ascension #mythique #pharmacie #pharmacy #lislesurlasorgue #lislesurlasorgue_tourisme

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29/07/2025
🌿Hydratis menthe 🌿
🌿Hydratis menthe 🌿

🌿Hydratis menthe 🌿
Nouveau goût pour cet été ! Un vent de fraîcheur pour se réhydrater 😍💧

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28/07/2025
Prendre soin de bébé : Le coup de pouce des compléments ! 🍼✨
Prendre soin de bébé : Le coup de pouce des compléments ! 🍼✨

Prendre soin de bébé : Le coup de pouce des compléments ! 🍼✨
Le bien-être de votre tout-petit est votre priorité, et parfois, un petit coup de pouce est le bienvenu pour soutenir son développement et sa santé. 
Nous conseillons aujourd'hui ces compléments alimentaires pour les nourrissons et jeunes enfants, compatibles avec l'allaitement et tous les laits infantiles !
1. BABYMMUNE : Le bouclier immunitaire de bébé ! 
Le système immunitaire de votre enfant est en plein développement. Pour l'aider à fonctionner normalement, BABYMMUNE est le complément idéal.
• Le secret de sa force ? Une combinaison de Zinc et de Lactoferrine (d'origine bovine).
    ◦ Le Zinc est un nutriment essentiel qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire des enfants (dès la naissance !).
    ◦ La Lactoferrine est une protéine naturellement présente dans le lait maternel, reconnue pour ses bienfaits.
• Pratique : sous forme de 30 sticks de poudre au goût neutre, faciles à diluer dans le lait de bébé ou un peu d'eau.
• Posologie : 1 stick par jour pour les 0-1 an, puis 2 sticks par jour pour les plus grands. Cure de 30 jours renouvelable.
2. BABYGEST : L'équilibre intestinal de bébé ! 🌸
Le ventre de bébé est le centre de son bien-être ! Pour contribuer à l'équilibre de sa flore intestinale, BABYGEST est la solution.
• Formule unique : souches microbiotiques BB-12™ (1,6 milliard UFC par stick) associées à la Lactoferrine (d'origine bovine). Ces souches sont spécifiquement sélectionnées pour le microbiote des tout-petits.
• Les bienfaits : favorise un bon équilibre digestif, essentiel pour le confort de bébé.
• Pratique : 20 sticks de poudre au goût neutre, à diluer facilement.
• Posologie : 1 stick par jour pour les 0-1 an, puis 2 sticks par jour pour les plus grands. Cure de 20 jours renouvelable.
⚠️ Important : NE CONVIENT PAS AUX BÉBÉS ALLERGIQUES AUX PROTÉINES DE LAIT DE VACHE.
Pour tous conseils passez nous voir en pharmacie ! 
#pharmacie #bébé #complémentalimentairebébé

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28/07/2025
Cet été,  profitez de notre promotion sur la Brume d'Eau Thermale Doliderm !
Cet été,  profitez de notre promotion sur la Brume d'Eau Thermale Doliderm !

Cet été,  profitez de notre promotion sur la Brume d'Eau Thermale Doliderm ! 
Rafraîchissante et apaisante, elle est idéale pour tous les types de peaux, que ce soit pour le visage ou le corps. 
Parfaite pour vous rafraîchir en toute occasion, elle apporte douceur et confort à votre peau. 
Venez découvrir cette petite merveille à la pharmacie et profitez de cette offre pour prendre soin de vous ! 💦😉

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Nouveauté 27/07/2025
🌸 NOUVEAUTÉ à la pharmacie ! 🌸
🌸 NOUVEAUTÉ à la pharmacie ! 🌸

🌸 NOUVEAUTÉ à la pharmacie ! 🌸
Même – La gelée fondante démaquillante est enfin arrivée… et c’est déjà un coup de cœur 💖
🫧 Sa texture fondante se transforme en huile puis en lait pour éliminer en douceur maquillage, impuretés et pollution, tout en respectant les peaux les plus sensibles.
💬 Testée et approuvée par notre pharmacienne Paula :
👉 « Une vraie parenthèse cocooning, ma peau est douce, confortable, et sans tiraillement ! »
🎁 Et en ce moment, une pochette de lingettes démaquillantes offerte pour tout achat d’une gelée fondante !
(Quantités limitées, ne tardez pas 😉)
📍Rendez-vous à la pharmacie pour découvrir cette nouveauté sensorielle et ultra douce !
#Pharmacie #Nouveauté #MêmeCosmétique #GeléeDémaquillante #PeauSensible #OffreSpéciale #TestéEtApprouvé

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26/07/2025
Votre pharmacie sera fermée du 13/07/2025 jusqu'au 03/08/2025.
Votre pharmacie sera fermée du 13/07/2025 jusqu'au 03/08/2025.

Votre pharmacie sera fermée du 13/07/2025 jusqu'au 03/08/2025.
Nous serons de retour dès le lundi 4 Aout à 8h30.🕤
Toute l'équipe vous souhaite de passer des bonnes vacances🌴🌄

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26/07/2025
Félicitations à Chloé notre apprentie qui obtient son diplôme de préparatrice en pharmacie !! 🤩🤩🤩
Félicitations à Chloé notre apprentie qui obtient son diplôme de préparatrice en pharmacie !! 🤩🤩🤩

Félicitations à Chloé notre apprentie qui obtient son diplôme de préparatrice en pharmacie !! 🤩🤩🤩

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25/07/2025
La pharmacie reste ouverte pendant toute la période estivale
La pharmacie reste ouverte pendant toute la période estivale

La pharmacie reste ouverte pendant toute la période estivale.
L'équipe de la pharmacie vous souhaite un bel été!
N'oubliez pas de bien protéger votre peau  du soleil!
 #sun #SeaSafeAndSun #avene #Avene #vacances

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25/07/2025
🎉 Félicitations à notre étudiante devenue pharmacienne ! 🎓💊
🎉 Félicitations à notre étudiante devenue pharmacienne ! 🎓💊

🎉 Félicitations à notre étudiante devenue pharmacienne ! 🎓💊
Un grand bravo à notre super étudiante Léa qui vient d’obtenir son diplôme de pharmacien ! 🥳
Après des années de révisions, de stages et de passion pour le métier… la voilà officiellement pharmacienne !
Toute l’équipe est fière de toi et te souhaite plein de réussite pour la suite ! 💚
(On espère que tu penseras encore un peu à nous maintenant que tu es “Docteur” ! 😄)

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Actualité 25/07/2025
Sondes urinaires : usage, choix et conseils
Tout savoir sur les sondes urinaires : découvrez notre nouvel article sur notre site web !
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24/07/2025
Bonnes vacances à tous les enfants et étudiants ! 🌞✨
Bonnes vacances à tous les enfants et étudiants ! 🌞✨

Bonnes vacances à tous les enfants et étudiants ! 🌞✨
Depuis vendredi, les grandes vacances sont lancées, on vous souhaite de profiter à fond du soleil, du repos et de vos proches ! 🤗
Et pour celles et ceux qui continuent de travailler, on espère que vous trouverez, vous aussi quelques moments pour souffler et passer du temps en famille. 😁
La Pharmacie du Rond-Point reste ouverte tout l'été pour vous accompagner ! 😉
Prenez soin de vous et de votre santé !💚

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24/07/2025
Nous sommes très heureux d’avoir reçu aujourd’hui notre confrère Dr NOUREDDINE SALAMI
Nous sommes très heureux d’avoir reçu aujourd’hui notre confrère Dr NOUREDDINE SALAMI

Nous sommes très heureux d’avoir reçu aujourd’hui notre confrère Dr NOUREDDINE SALAMI pharmacien, Zaynab Salami pharmacienne qui vient de terminer son stage chez nous et Dr Hind Salami médecin épidémiologiste. #easyprep #pharmacie #delpech75006 #paris #maroc #jfpp #medicamentsurmesure #rabat #preparationmagistrale #bpp #sn2p #PharmagoraPlus

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Nouveauté 23/07/2025
🌸 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔𝐓𝐄́ 🌸
🌸 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔𝐓𝐄́ 🌸

🌸 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔𝐓𝐄́ 🌸
Découvrez la 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞 𝐋𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐥𝐲 : une routine capillaire complète pour chouchouter vos 𝐜𝐡𝐞𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐨𝐧𝐝𝐮𝐥𝐞́𝐬, 𝐛𝐨𝐮𝐜𝐥𝐞́𝐬 𝐨𝐮 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐞́𝐬… même en vacances ! 🌞✈️
💖 À l’intérieur, 4 essentiels pour sublimer vos boucles :
✔️𝑷𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕 𝑪𝒍𝒆𝒂𝒏 – le shampooing doux
✔️𝑷𝒊𝒏𝒌 𝑷𝒂𝒓𝒂𝒅𝒊𝒔𝒆 – l’après-shampooing démêlant
✔️𝑺𝒎𝒐𝒐𝒕𝒉𝒊𝒆 – la crème hydratante pour définir vos boucles
✔️𝑩𝒐𝒐𝒔𝒕 𝑪𝒖𝒓𝒍 – le gel activateur de boucles
💼 Le tout dans une jolie trousse pratique et colorée, à glisser dans votre valise ou votre sac week-end 🎒
🌴 Craquez pour une routine naturelle et gourmande pour des boucles pleines de peps !
➡️ Quantités limitées, ne tardez pas 💥

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23/07/2025
Préparez votre trousse de secours avec nous pour les vacances ! 💊
Préparez votre trousse de secours avec nous pour les vacances ! 💊

Préparez votre trousse de secours avec nous pour les vacances ! 💊
Même en vacances, un petit bobo est vite arrivé que ce soit pour les petits comme pour les grands ! 😉
👉 Voici ce que nous vous conseillons d’emporter :
✅ Des médicaments de base (Doliprane, Spasfon…) : toujours utiles en cas de maux de tête, de ventre ou d’insolation
✅De la Biseptine et des compresses pour nettoyer les petites plaies
✅Des pansements, indispensables pour les coupures ou les ampoules
✅De la Biafine pour apaiser les coups de soleil
✅Un répulsif anti-moustiques et une crème apaisante après piqûres
Des indispensables à glisser dans votre valise pour partir l’esprit léger et profiter pleinement de vos vacances ! ☀️😁
Rendez-nous visite à la Pharmacie du Rond-Point, notre équipe sera ravie de vous accueillir et de vous conseiller. 😉

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22/07/2025
Bientôt le départ en vacances ?
Bientôt le départ en vacances ?

Bientôt le départ en vacances ?
Je prépare le nécessaire pour le voyage
👉Gel douche en petit format
👉Petit sachet de lingettes 
👉Coussin de voyage gonflage pour se reposer durant le trajet 🙂
#départenvacances #petitsformats #pharmacielehre #cuisery

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22/07/2025
☀️☀️On n’oublie pas de se protéger par ce beau temps 😎🧴☀️☀️
☀️☀️On n’oublie pas de se protéger par ce beau temps 😎🧴☀️☀️

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Profitez jusque fin juillet de 3€ de remise par produit sur la gamme Avène solaire et repartez avec un joli sac de plage dès 2 produits achetés 🛍️🏖️⛱️

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Actualité 22/07/2025
Retrouvez tous les produits de premiers soins sur notre site web !
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21/07/2025
👩‍⚕️Comprendre et Prévenir la Cystite Post-Coïtale
👩‍⚕️Comprendre et Prévenir la Cystite Post-Coïtale

👩‍⚕️Comprendre et Prévenir la Cystite Post-Coïtale
🚨Ressentir une brûlure en urinant ou une envie pressante après un rapport sexuel est courant et peut indiquer une cystite post-coïtale, une forme fréquente d'infection urinaire chez les femmes.
👇Qu'est-ce que la cystite post-coïtale ?👇
Dans 90 % des cas, elle est causée par la bactérie Escherichia coli, qui est naturellement présente dans le tube digestif.
Cette bactérie peut migrer vers l'urètre et atteindre la vessie, provoquant ainsi une infection urinaire.
Pourquoi après un rapport sexuel ?
Les frottements et mouvements pendant un rapport sexuel peuvent faciliter le déplacement des bactéries de la zone anale vers la zone génitale.
L'urètre féminin étant plus court, les bactéries ont moins de chemin à parcourir pour atteindre la vessie.
Quelques heures après, il est courant de ressentir des brûlures en urinant, des envies pressantes, ou d'observer des urines troubles ou malodorantes.
👉Comment prévenir la cystite ?👇
Voici quelques habitudes simples pour réduire le risque de cystite :
Uriner immédiatement après le rapport sexuel : Cela aide à éliminer les bactéries avant qu'elles n'atteignent la vessie.
Boire suffisamment d'eau (1,5 litre par jour) : Une bonne hydratation permet d'uriner plus fréquemment, nettoyant ainsi le système urinaire.
S'essuyer de l'avant vers l'arrière : Cette méthode évite de ramener des bactéries de l'anus vers l'urètre.
Éviter les spermicides en cas de cystites fréquentes : Les spermicides peuvent affaiblir la flore protectrice du vagin.
👉Quand consulter ?👇
En cas de symptômes, il est important de consulter rapidement un professionnel de santé. Un traitement antibiotique simple permet généralement de résoudre le problème en quelques jours.
Votre Pharmacien peut vous faire un Test Rapide d'Orientation Diagnostic dit TROD, venez sans rendez vous sans avoir vidé votre vessie juste avant et repartez avec votre traitement si nécessaire. N'oubliez pas votre carte Vitale.

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20/07/2025
Le don d'organes sauve des vies : pensez-y !
Le don d'organes sauve des vies : pensez-y !

Le don d'organes sauve des vies : pensez-y !

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19/07/2025
PHARMACIE GREVISTE REQUISITIONNEE
PHARMACIE GREVISTE REQUISITIONNEE

PHARMACIE GREVISTE REQUISITIONNEE
Merci de partager cette information au plus grand nombre.
Bonjour à toutes et à tous.
Suite aux décisions unilatérales de l’Etat qui vont nuire gravement au maillage pharmaceutique et qui risquent à terme de menacer la santé de tous la Pharmacie Renaux s’est déclarée en grève de gardes auprès de l’ARS. Nous avons été REQUISITIONNES pour assurer le service.
La pharmacie Renaux est donc la pharmacie de garde sur le Carmausin du Samedi 12 juillet 19h00 au samedi19 juillet 9h00.
Nous serons à rideau ouvert pour le hors ordonnance le dimanche 13 juillet et lundi 14 juillet de 9h30 à 12h.
En dehors de ces horaires nous répondrons exclusivement aux urgences avec ordonnance.
Pour nous joindre, appelez le 0563765083 ou sonnez à l'interphone de la pharmacie qui se situe sous le porche d'entrée.
Merci de votre compréhension.
Après 21h00 merci d'appeler le commissariat de Carmaux.
Prenez soin de vous et de vos proches
L'équipe de la Pharmacie Renaux.

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19/07/2025
❗❗ATTENTION❗❗
❗❗ATTENTION❗❗

❗❗ATTENTION❗❗
DE GROS TRAVAUX SONT EN COURS DANS LE CENTRE DE SAINT GERMAIN DE MARENCENNES.
POUR ACCEDER A LA PHARMACIE, BIEN SUIVRE LES DÉVIATIONS MISES PLACE SVP .
VEILLEZ A RESPECTER LES VITESSES ET LES HABITANTS.
Nous nous excusons pour la gêne occasionnée.
Merci pour votre compréhension et votre fidélité.🙏
Comme d'habitude nous vous attendons avec le sourire 😁 😁 🙏

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Conseil 18/07/2025
🚗 #ConseilSanté : Longs trajets en voiture… nos conseils pour un voyage serein (et en toute sécurité) !
🚗 #ConseilSanté : Longs trajets en voiture… nos conseils pour un voyage serein (et en toute sécurité) !

🚗 #ConseilSanté : Longs trajets en voiture… nos conseils pour un voyage serein (et en toute sécurité) !
Les longs trajets estivaux, c’est souvent le début des #vacances… mais pas question de laisser la vigilance sur le bord de la #route ! 🛣️
🔥 Chaleur, fatigue, médicaments… attention aux risques cumulés !
🧭 1️⃣ Prépare ton trajet à l’avance
Planifie ton itinéraire 🗺️
Vérifie l’état du véhicule 🔧
Ne te fixe pas d’heure d’arrivée impérative, source de stress 😣
⚠️ Si tu suis un traitement médical, certains médicaments peuvent entraîner somnolence et baisse de vigilance.
👉 Repère les pictogrammes sur les boîtes ou demande conseil à ton #pharmacien.
💧2️⃣ Hydrate-toi et mange léger
En cas de fortes chaleurs, bois régulièrement de l’eau (pas d’alcool 🍹🚫)
Privilégie des repas légers 🍽️
Évite les plats lourds, qui favorisent la somnolence 😴
😴 3️⃣ Lutte contre la fatigue au volant
Pars tôt le matin, après une bonne nuit de sommeil 🛌
Les créneaux à éviter : 2h-5h du matin et après une journée de travail 🕓
🚨 Dès les premiers signes de #fatigue : pause ou sieste de 20 min toutes les 2 heures !
🤢 4️⃣ Mal des transports : anticipe !
Pense à un traitement préventif si tu y es sujet(e)
Demande conseil à ton médecin ou pharmacien 👨‍⚕️
Bon réflexe : regarde l’horizon, évite de lire et aère régulièrement la voiture 🌬️
ℹ️ + d’astuces ici : bit.ly/1K0jHAS
🪑 5️⃣ Préserve ton dos !
Adopte une bonne posture, bien calé(e) contre le dossier
Limite le poids sur la colonne vertébrale
Profite des pauses pour marcher et t’étirer 🧘‍♀️
🤰 6️⃣ Enceinte ? Voyage confort garanti !
Installe-toi confortablement, ceinture sous le ventre
Fais des pauses régulières pour bouger et t’hydrater 🚶‍♀️💦
🎯 En résumé : Anticipation, hydratation, pauses régulières et vigilance sont tes meilleurs alliés pour un trajet sans tracas !
📚 + d’infos sur les dangers de la route : bit.ly/2uxG246
Pharmonweb ©

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18/07/2025
Aujourd'hui, moment d'émotion !
Aujourd'hui, moment d'émotion !

Aujourd'hui, moment d'émotion !
Fini le badge d'apprentie, Mathilde est préparatrice ! 👏🏻👏🏻👏🏻
Elle a bien travaillé, bravo Mathilde !

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17/07/2025
Depuis juin 2024,
Depuis juin 2024,

Depuis juin 2024, les assurés sociaux peuvent bénéficier dans leur pharmacie d’un bilan de prévention aux âges clés de la vie, afin d’identifier les facteurs de risque des maladies chroniques et de mieux les prévenir. Ces bilans sont pris en charge à 100% par l’Assurance Maladie.
👥 Qui est concerné ?
👉 18-25 ans
👉 45-50 ans
👉 60-65 ans
👉 70-75 ans
Les bilans de prévention sont une réelle opportunité d’anticiper les problèmes de santé, les prévenir et de bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
Demandez conseil à nos pharmaciens !
#bilandeprévention #Pharmacie #Santé #Pharmacien #prévention

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Conseil 17/07/2025
😴 #ConseilSanté : 10 astuces pour bien dormir malgré la chaleur 🌡️🌙
😴 #ConseilSanté : 10 astuces pour bien dormir malgré la chaleur 🌡️🌙

😴 #ConseilSanté : 10 astuces pour bien dormir malgré la chaleur 🌡️🌙
Quand les températures grimpent la nuit, bien dormir peut devenir un vrai défi… Heureusement, il existe des gestes simples pour mieux supporter les nuits d’été 🔥💤
🕰️ 1️⃣ Adapte ton rythme au soleil
Lève-toi et couche-toi un peu plus tôt, et accorde-toi une #sieste de 15 à 20 minutes dans la journée. Ton corps te dira merci !
💧 2️⃣ Hydrate-toi… sans excès de caféine ni d’alcool
Bois 2 à 3 litres d’eau/jour 🚰 et évite thé, café ☕ ou alcool 🍷 en fin de journée qui nuisent au #sommeil.
🌬️ 3️⃣ Aère ta chambre le soir
Quand les températures baissent, ouvre les fenêtres pour faire sortir la chaleur emmagasinée durant la journée 🌇
🏃 4️⃣ Pas de sport aux heures chaudes ni juste avant de dormir
Évite les activités physiques entre 11h et 16h, et dans les 3h précédant le coucher 🕓
🥗 5️⃣ Mange léger le soir
Les aliments gras ou épicés 🌶️ ralentissent la digestion et élèvent la température corporelle.
❄️ 6️⃣ Utilise la clim avec modération
Température idéale : 20-25°C en journée, 23°C la nuit. Pas besoin d’une chambre glacée pour bien #dormir !
🌀 7️⃣ Ventilateur + astuce fraîcheur
Place un seau d’eau froide ou des glaçons devant ton ventilateur pour un effet rafraîchissant immédiat 💦
🚿 8️⃣ Douche tiède, pas glacée !
Une douche tiède avant de dormir prolonge la sensation de fraîcheur sans créer de choc thermique 🚿😌
🛏️ 9️⃣ Draps légers et fibres naturelles
Coton, lin ou bambou 🌿 : ces matières respirent et évitent l’effet “étuve”. Oublie le synthétique !
🌾 🔟 Remèdes de grand-mère (et ils fonctionnent !)
Vaporiser les draps ou pyjama avec un peu d’eau
Appliquer des tissus humides sur le front ou la nuque
Dormir sur un tapis de bambou ou un oreiller en graines 🌾
Mettre les draps au congélateur (dans un sac plastique ❄️)
Dormir sur le côté pour limiter les zones de contact
🌡️ Des petits gestes pour de grandes nuits ! En été, le sommeil se protège aussi 🌙💪
📚 + d’infos : bit.ly/3xpge9G
Pharmonweb ©
Source Vidéo : France TV / Télématin

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16/07/2025
Vous venez d’accueillir votre bébé par césarienne ? 💕
Vous venez d’accueillir votre bébé par césarienne ? 💕

Vous venez d’accueillir votre bébé par césarienne ? 💕
👉Swipez pour découvrir des gestes simples qui vous aideront à avoir une bonne cicatrisation et à préserver votre confort au quotidien (à appliquer bien sûr après validation médicale).
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien Leadersanté ! 💬
#césarienne #soins #santé #bienetre #leadersante #pharmacie #bébé #maman #officine

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